by Javier Biquez | Jul 18, 2016 | Actividades Casco Antiguo
Adelgazar haciendo jogging, una opción bastante efectiva y con más beneficios de los que imaginas.
El “jogging, es un tipo de ejercicio físico que consiste en correr libremente, la idea es hacerlo de sin más normas que las que tú mismo te marques.
Mucha gente considera totalmente posible adelgazar haciendo jogging, porque es un excelente ejercicio que nos ayudará a quemar muchas calorías, incrementar los niveles de energía y estar en forma.
Ejercitarse treinta minutos al día, tres días a la semana, ha ayudado a mucha gente a controlar su peso.
No obstante, hay una gran diferencia entre controlar tu peso y perder peso, cada resultado dependerá de la cantidad de ejercicio que se realice.
“Hacer ’jogging’ no es correr lentamente. En realidad, es una conducta biomecánica diferente, un híbrido entre una caminata y una corrida. Los corredores de distancia nunca apoyan sus talones”.
La diferencia entre adelgazar haciendo jogging, es que se hace, bajo la perspectiva del bienestar con el fin de mejorar nuestra salud física y mental, lo que trae como resultado el bajar de peso.
Por otra parte, el running lo hace bajo la perspectiva del rendimiento con el fin de mejorar nuestras marcas y tiempos, por lo que se lleva a cabo de una forma más reglada con unos tiempos y distancias determinadas.
Adelgazar haciendo jogging
Además de adelgazar haciendo jogging, obtendrás estos beneficios:
- Mejora nuestro sistema cardiovascular y pulmonar, aumentando la capacidad de la circulación de la sangre y del sistema respiratorio.
- Previene la diabetes.
- Crea un sistema inmunológico más fuerte.
- Mejora la resistencia.
- Tonifica multitud de músculos como: abdominales, nalgas, muslos, pantorrillas… por lo que es ideal para moldear nuestra silueta.
- Es una actividad excelente para evitar el estrés y mejorar nuestro estado de ánimo.
- Su práctica regular conlleva una agradable sensación de bienestar.
Las posibilidades de adelgazar haciendo Jogging están en Casco Antiguo, puesto que contamos con una pista para realizar este ejercicio.
by Javier Biquez | Jul 12, 2016 | Actividades Casco Antiguo
La tecnología, además de motivadora, cumple una función práctica cuando nos referimos al deporte. Y el rey de los últimos años es salir a correr o hacer Jogging, la mejor noticia es que en Casco Antiguo contamos con una pista para que puedas entrenar de forma segura y con le mejor tecnología. Complementa tu ejercicio con estos gadgets indispensables.
1: Samsung Gear S
Si de desprenderse del smartphone cuando salimos a correr se trata, todo ello sin perder las funciones básicas de conectividad que nos brinda el teléfono, la mejor opción del mercado es el Samsung Gear S.
Este smartwatch nos da dos de la funcionalidades para las que uno usa habitualmente el smartphone: GPS para seguimiento preciso de la carrera y soporte para escuchar música. Ambas posibilidades están recogidas en el Gear S.
2: Pulsera de entrenamiento
Comienza a medir tus horas de sueño, tu actividad diaria y tu alimentación. Incluso te ayudará a dormir mejor. ¡Muy importante para hacer jogging de primera! Con una de estas pulseras de actividad puedes controlar todo lo que haces en el día, para mejorar tu rendimiento al momento de correr.
3: Kit Nike+ iPod
Este ha vuelto muy popular entre los corredores. Se trata un dispositivo de medición que registra el tiempo, distancia y velocidad para luego enviar los datos a Nikeplus.com, para que establezcas tus marcas personales, velocidad y calorías quemadas, entre otros registros al momento de hacer jogging.
4: Turtle Sport
Es un programa gratuito que se instala en el ordenador (Windows, Mac y Linux) y sirve para comunicarse con los GPSs de Garmin y Suunto (y alguno más) para almacenar localmente nuestras rutas, marcas, meteorología, estadísticas, etc. Está pensado para los que no quieren enviar sus datos a la nube y prefieren tenerlo en local. Es gratuito y está disponible es varios idiomas entre ellos español. Se puede descargar aquí.
5: Pulsómetro
Correr con pulsómetro es algo básico hoy en día. Saber a cuánto va tu corazón mientras sudas por las calles de tu ciudad es muy importante para poder controlarte y saber tus límites.
Normalmente la mayoría te obliga a llevar una cinta en el pecho que puede llegar a ser molesta. Para esto se ha inventado el TomTom Cardio, que tiene pulsómetro y gps incorporado con lo que te permite ir sin cinta en el pecho:
by Javier Biquez | Jul 12, 2016 | Actividades Casco Antiguo
Si bien existen diferentes tipos de masajes encaminados a determinadas dolencias, hoy queremos centrarnos en los beneficios que un masaje relajante dado por un buen profesional puede tener y bienestar físico y psicológico.
1: Conseguirás terminar con problemas musculares, como las contracturas, provocados por una mala postura prolongada, un movimiento brusco o incluso el estrés.
2: Ayudan a controlar la ansiedad y la depresión. Activan la reducción los niveles de una hormona llamada cortisol, que se libera como respuesta al estrés y, por lo tanto, levantarán tu ánimo y disminuirán la presión arterial. Por otro lado, pueden estimular la serotonina y la dopamina, dos neurotransmisores relacionados con la depresión.
3: Mejoran el sueño, debido a que un masaje aumenta las ondas deltas de tu cerebro, que están relacionadas con el sueño profundo.
4: Aumenta el flujo del líquido linfático mejorando tu sistema linfático, encargado de terminar con las toxinas y otros contaminantes de tu cuerpo.
5: Mejoran el aspecto de la piel. Al estimular la circulación sanguínea por el cuerpo, un masaje de este tipo, es perfecto para la belleza de tu piel: se vuelve más firme, suave y atractiva.
6: Reducen los dolores en el cuerpo. ¿Sientes dolor en el abdomen o en distintas partes del cuerpo? ¿Eres una mujer que sufre de dolores premenstruales? Los masajes son una buena solución a todas estos problemas. Según los expertos, estimular las zonas doloridas con un masaje, ayuda a activar un nervio que envía las señales al cerebro para que bloquee el dolor.
Siempre que vayas a tomar un masaje, te recomendamos darte una ducha previa para llegar fresco y comenzar la relajación, además irte despejando del ajetreo del día para disfrutarlo con mayor calidad.
Ahora que conoces los beneficios de los masajes corporales, anímate a despejar tu cuerpo y tu mente con esta fabulosa técnica de relajación. Recuerda que en Casco Antiguo contamos con servicio de masajes relajantes.
by Javier Biquez | Jul 8, 2016 | Actividades Casco Antiguo
Si estás leyendo esto es porque seguramente deseas convertirte en dueño de tu descanso y lo que Casco Antiguo te ofrece, es precisamente la tranquilidad de que pasarás días inolvidables de relajación, bienestar al lado de tu familia, en donde el lujo está en una sola decisión.
Ubicado en Cocoyoc Morelos, el condominio Casco Antiguo, además de contar con seguridad privada y circuito cerrado, se encuentra en una zona totalmente segura, rodeada por pintorescos paisajes, a poca distancia del centro del pueblo y del Río Yautepec, así como restaurantes, cafeterías y tiendas de autoservicio.
Casa sola:
Son 82 lotes independientes con 4 proyectos diferentes. Contamos con seguridad 24 horas, circuito cerrado, cancha de volibol playero, asadores, gimnasio al aire libre, áreas verdes, room service, masajes, juegos infantiles y mucho más.
Departamentos:
Torres con elevador, grandes albercas, pista de jogging, ágora de lectura, auditorio al aire libre y mucho más.
Cluster:
Seguridad 24 horas, circuito cerrado, cancha de voleibol playero, asadores, gimnasio al aire libre, áreas verdes, room service, masajes, juegos infantiles, albercas, áreas verdes y más.
Planta:
Seguridad 24 horas, circuito cerrado, cancha de volibol playero, asadores, gimnasio al aire libre, áreas verdes, room service, masajes, juegos infantiles, etc.
Son las diferentes viviendas que te ofrecemos para que escojas la que me más se adapta a tu descanso.
Casco Antiguo, no sólo es un condominio, además complementa tu bienestar con exquisitos detalles y servicios como:
Porque consentirte es nuestra prioridad y no existe descanso sin detalles como este.
Especiales:
Albercas, áreas verdes, pista para jogging, espacio para acampar, juegos infantiles y más.
Nuestra misión, es construir sueños, nuestra dedicación es tú tranquilidad. Actualmente contamos con 82 casas disponibles, 90 en cluster y 240 departamentos.
Visítanos o comunícate con nosotros para brindarte más información, no reserves tus vacaciones, cómpralas.
Estamos en: Aldama No.2 Cocoyoc,Morelos.
