by Javier Biquez | Feb 23, 2017 | Actividades Casco Antiguo
Finalmente te planteaste una fecha y comenzarás a ejercitarte, pero no vayas tan rápido, es importante tener ciertos criterios en mente, sobre todo de lo que debes y no hacer en tu primer día de gimnasio.
¿Qué hacer y que no en tu primer día de gimnasio?
Tu primer dia de gimnasio
1: En primer lugar, pensar en el por qué estás allí, pues lo único importante es tu decisión de hacer un cambio en tu vida.
Al fin y al cabo, todos asisten al gimnasio por esa misma razón, que es hacer ejercicio para tener una mejor calidad de vida.
2: Acércate al instructor en turno, para que te de una rutina de entrenamiento.
De esta manera, entrenarás de acuerdo a tu estado físico sin pasar papelones tratando de hacer los mismos ejercicios que hacen las personas avanzadas con mucho más tiempo de entrenamiento.
3: Un estilo de vida es más que el gimnasio, por eso no debes dejar de lado tu alimentación y el resto de tus hábitos, para complementar tus visitas para ejercitarte.
4: Ambiéntate como mejor te guste, carga tu mp3 con canciones movidas que te motiven a seguir con los ejercicios, aunque considera que demasiado entusiasmo puede ser dañino.
5: No te exijas más de lo que puedes dar, pues lo importante es empezar de a poco y notar los resultados con el tiempo.
6: Ir bien equipado al gimnasio es aconsejable. Recuerda llevar una toalla para secarte el sudor y no molestar al resto de usuarios.
También es importante llevar agua, para hidratarte durante el ejercicio.
Tu primer dia de gimnasio
Tú decides cómo quieres que sea tu primer día en el gimnasio, al final de cuentas lo más importante es tu seguridad y tu comodidad.
Sólo recuerda que el gimnasio puede ser aburrido o un motivo de frustración al comienzo. Sin embargo, ten en cuenta que es el gran paso que necesitabas para tener una vida más sana. ¡Esa tiene que ser tu motivación!
by Javier Biquez | Feb 15, 2017 | Actividades Casco Antiguo, Beneficios del Descanso
Celebrar el 14 de febrero, casi siempre se enfoca en hacerlo con tu pareja, sin embargo, para este fin de semana, aunque ya haya pasado la fecha, te proponemos hacer algo especial para celebrar el día del amor y la amistad en familia.
Lo bonito del amor es que se aprende en familia, se aprende al lado de los que más queremos.
Es en el hogar donde aprendemos los pequeños detalles, las dulces caricias, las palabras de afecto.
Celebrar el día del amor y la amistad en familia
1: Decoraciones para las puertas de los dormitorios:
Preparate junto con tus niños a jugar con la imaginación y a disfrutar de todo el amor que los une. Haz un intercambio de creaciones decorativas, alusivas al amor y la amistad, realizadas con materiales existentes en el hogar: papel, creyones, materiales de desecho, etc.
Día del amor en familia
Los participantes se sortearán los nombres de cada integrante de la familia y el resultado será un secreto. Tratando de no ser descubierto, el 14 de febrero, bien temprano en la mañana, cada uno se encargará de colocar en la puerta que le corresponde las creaciones dedicadas a cada uno de los miembros de la familia.
2: Dulces mensajes para todos:
Organiza el día para que sea un tiempo de gozo y preparación de los más ricos postres. Asegúrate de que los integrantes de la familia participen con la tarea que más les guste.
Noche de películas:
Prepara una noche especial en familia con una película romántica, podría incluir temas como el amor y unión familiar, el amor por una mascota, el amor entre hermanos etc.
No dejes de comentar el mensaje de la película, te admirarás de lo que pueden aprender juntos.
Una comida ligera y frutas para acompañar la película será ideal para disfrutar del día del amor en familia.
Día del amor en familia
Ciertamente, el día del amor podría ser cualquier día del año. Todo momento es oportuno para amarnos, sin embargo, nos están regalando un día al año, 14 de febrero, para hacerlo aún más especial y en la comodidad de tu casa de descanso en Condominio Casco Antiguo.
by Javier Biquez | Feb 10, 2017 | Actividades Casco Antiguo, Turismo de Morelos
Yautepec es un sitio lleno de magia y turismo, a sólo unos minutos de Condominio Casco Antiguo, es un lugar que cuenta, además de sus famosos balnearios, con edificios y monumentos muy valiosos desde un enfoque arquitectónico e histórico.
Algunos de esos lugares, son la Parroquia de la Asunción, localizada en Rancho Nuevo, la Capilla del Barrio de Santiago, la iglesia del Barrio de Ixtlahuacan, la capilla del barrio de San Juan y la Parroquia de la Asunción, la cual fue fundada en el siglo XVI.
Yautepec Turístico
En las afueras de Yautepec, en el mismo municipio donde se encuentra Oaxtepec, existen varias ex haciendas muy sugestivas, por su antigüedad y ambiente rural.
Estas construcciones, a manera de fortalezas, atesoraban señoriales edificios, en donde habitaban entre lujos y oropeles, distinguidos potentados de la región. Algunas de las ex haciendas imperdibles para quienes recorran esta parte del estado de Morelos son: la de Xochimancas, Cocoyoc, San Carlos Borromeo, Atlihuayán, Apanquetzalco y Oacalco.
En el caso de los balenarios, te presentamos algunos de los favoritos de los turistas.
Los mejores balnearios de Yautepec, Morelos
Yautepec Turístico
Parques Acuáticos y Balnearios del Sector Privado.
Calle san Juan (manzana 096), San Juanito
CP: 62730. Yautepec, Morelos
Parques Acuáticos y Balnearios del Sector Privado.
Calle Oacalco Yautepec 102 (manzana 017), Jacarandas.
CP: 62730. Yautepec, Morelos.
Parques Acuáticos y Balnearios del Sector Privado.
Calle Gardenias 2 (manzana 001), Tabachines.
CP: 62730. Yautepec, Morelos.
4: Balneareo los Robles
Parques Acuaticos y Balnearios del Sector Privado.
Calle Paseo Solidaridad (manzana 011), Emiliano Zapata
CP: 62730. Yautepec, Morelos.
Además de Yautepec, otro sitio digna de explorar en el marco de unas vacaciones en Oaxtepec, es Cuautla.
Al ser la segunda urbe más significativa de Morelos, después de Cuernavaca, Cuautla rebosa de lugares interesantes.
De entre los más recomendables son; el Museo del Oriente de Morelos “Casa de Morelos”, la Iglesia de Santiago Apóstol, el Ex Convento de Santo Domingo de Guzmán, la Antigua Estación del Ferrocarril, el Santuario del Señor del Pueblo de Xochitepec y la alameda y el zócalo de la ciudad.
by Javier Biquez | Feb 1, 2017 | Actividades Casco Antiguo, Decoración
Conservar una casa en condiciones óptimas no es tan complicado cuando se realiza de forma constante, una de las áreas que puede darte más complicaciones es el techo, de ahí la importancia de mantener el tejado de tu casa en buen estado.
La climatología es la principal causante de desperfectos y estropicios en los tejados, debido a las lluvias y tormentas que pueden producirse.
Dar mantenimiento al tejado de tu casa
Tejas sueltas y grietas
En primer lugar, debemos establecer un calendario de revisiones del tejado para que no pase demasiado tiempo sin que subamos a inspeccionar su estado. Es también conveniente realizar inspecciones extraordinarias si se ha producido una tormenta con fuertes vientos o ha llovido en abundancia.
Mantener el tejado de tu casa
Una vez que estemos en el tejado, debemos comprobar que todas las tejas están firmemente sujetas para evitar que se desprendan.
Si hubiese alguna un poco suelta, debemos observar si hay grietas o huecos por donde pueda colarse el agua o incluso propiciar el crecimiento de hongos. Si es así, tendremos que limpiar la grieta y proceder a su sellado para evitar que pueda entrar algún agente externo y provocar daños mayores.
Este es el primer paso que hemos de seguir si queremos evitar que aparezcan goteras en alguna de las estancias de nuestra casa.
Acumulación de hojas
Otro de los problemas que puede presentar un tejado es la acumulación de elementos como las hojas. Aunque en principio no puede parecer peligroso, si no los vamos retirando periódicamente y dejamos que se acumulen, el peso puede provocar roturas en la estructura del tejado.
Del mismo modo tendremos que vigilar si hay árboles cerca, pues las ramas no pueden tocar o apoyarse sobre el tejado. Por ello debemos podarlos si fuese necesario.
En conclusión, si revisamos cada cierto tiempo el tejado de nuestra casa podremos arreglar desperfectos menores de una manera sencilla y evitar que se produzcan roturas de mayor índole que nos conllevarán mucho más esfuerzo tanto físico como económico.
by Javier Biquez | Jan 31, 2017 | Actividades Casco Antiguo, Beneficios del Descanso
Estás dispuesto a comenzar un nuevo hábito: el ciclismo y sabemos que es una excelente opción, sin embargo, es necesario que tomes en cuenta ciertos criterios, para realizar tu primer compra. Por eso, te presentamos consejos antes de comprar una bicicleta.
Consejos para comprar una bicicleta
Hay un tipo de bici para cada uso: si vas a moverte por la naturaleza, a través de caminos descuidados, deberás hacerte con una bicicleta de montaña, de gruesas ruedas y una o dos suspensiones
Si lo que deseas es emular a los profesionales y hacer largas rutas por terrenos asfaltados, lo tuyo es una bicicleta de carretera, ligera y manejable.
Y aún quedan las cruiser, para recorridos tranquilos; las eléctricas, con un pequeño motor recargable; las recumbent, que permiten circular recostado durante largas distancias.
La bicicleta es un medio de transporte universal y, en consecuencia, hay multitud de marcas, modelos, estilos y colores para elegir, así como precio.
Es importante saber cuánto se puede gastar uno, porque seguro que se encuentra algo. Has de saber también que el mercado de segunda mano es muy activo en este tipo de productos, y que hay numerosas tiendas y webs con ofertas de bicicletas usadas muy interesantes.
Comprar bicicleta
Pocas cosas son tan importantes: elegir mal el tamaño de tu bicicleta supondrá incomodidad, lesiones y pérdida de potencia a la hora de pedalear.
Nadie lo sabe todo, y mucho menos cuando se inicia en una actividad. Por eso, para acertar en tu compra es muy conveniente que preguntes, en la tienda, a tus amigos, en foros de Internet… La comunidad ciclista es abierta por naturaleza, y sus integrantes estarán encantados de asesorar a un nuevo miembro.
by Javier Biquez | Jan 26, 2017 | Actividades Casco Antiguo
Realizar actividad física siempre será beneficioso para nuestro cuerpo, sin embargo hacer ejercicio con tu pareja, sin duda trae más resultados positivos de los que imaginas.
Beneficios de hacer ejercicio con tu pareja
Hacer deporte en pareja es, quizás, una de las actividades más placenteras que existen. Además de que es más beneficioso hacer deporte en compañía que solo.
Un estudio de hecho asegura que las mujeres que practican algún deporte junto a su pareja pierden hasta un tercio de peso más rápidamente que si lo hicieron solas.
Ejercicio con tu pareja
1- Un poco de competencia es sano.
Si animarse está bien, una competencia sana también nos dará un plus de motivación. Superarse y avanzar en un reto libera endorfinas y es beneficioso para nuestro entrenamiento. Si además lo aderezamos con pequeños ‘premios’ y ‘castigos’ (hoy te toca a ti sacar la basura, por ejemplo) se puede convertir en algo muy interesante.
2- Al hacer ejercicios solos, uno de los grandes problemas es que muchas veces puede resultar aburrido, poco motivador y terminamos el ejercicio al poco rato de haberlo empezado. En cambio, si estás con tu pareja evitarás tener este problema ya que ambos se sentirán acompañados y tendrán una mayor energía para no darse por vencido tan rápido.
3- Alcanzar objetivos comunes
Planificar juntos y luchar por conseguir una meta conjunta hace que fortalezcáis vuestro vínculo y vuestra unión de pareja.
4- Romper la rutina
Estar con tu pareja no sólo se tiene que basar en estar juntos comiendo algo, viendo tele o ir a comprar al supermercado. También se puede hacer de manera más dinámica y saludable, y una de ellas es haciendo ejercicio.
5- Compartir momentos juntos
Si no tenéis mucho tiempo para veros, hacer deporte juntos es una oportunidad magnífica para dedicarlo a vosotros, y además haciendo una actividad saludable.
