by Javier Biquez | Jan 26, 2017 | Actividades Casco Antiguo
Realizar actividad física siempre será beneficioso para nuestro cuerpo, sin embargo hacer ejercicio con tu pareja, sin duda trae más resultados positivos de los que imaginas.
Beneficios de hacer ejercicio con tu pareja
Hacer deporte en pareja es, quizás, una de las actividades más placenteras que existen. Además de que es más beneficioso hacer deporte en compañía que solo.
Un estudio de hecho asegura que las mujeres que practican algún deporte junto a su pareja pierden hasta un tercio de peso más rápidamente que si lo hicieron solas.
Ejercicio con tu pareja
1- Un poco de competencia es sano.
Si animarse está bien, una competencia sana también nos dará un plus de motivación. Superarse y avanzar en un reto libera endorfinas y es beneficioso para nuestro entrenamiento. Si además lo aderezamos con pequeños ‘premios’ y ‘castigos’ (hoy te toca a ti sacar la basura, por ejemplo) se puede convertir en algo muy interesante.
2- Al hacer ejercicios solos, uno de los grandes problemas es que muchas veces puede resultar aburrido, poco motivador y terminamos el ejercicio al poco rato de haberlo empezado. En cambio, si estás con tu pareja evitarás tener este problema ya que ambos se sentirán acompañados y tendrán una mayor energía para no darse por vencido tan rápido.
3- Alcanzar objetivos comunes
Planificar juntos y luchar por conseguir una meta conjunta hace que fortalezcáis vuestro vínculo y vuestra unión de pareja.
4- Romper la rutina
Estar con tu pareja no sólo se tiene que basar en estar juntos comiendo algo, viendo tele o ir a comprar al supermercado. También se puede hacer de manera más dinámica y saludable, y una de ellas es haciendo ejercicio.
5- Compartir momentos juntos
Si no tenéis mucho tiempo para veros, hacer deporte juntos es una oportunidad magnífica para dedicarlo a vosotros, y además haciendo una actividad saludable.
by Javier Biquez | Jan 25, 2017 | Beneficios del Descanso
Existen reglas básicas para tu casa según el feng shui, que tienen como finalidad, crear armonía en tu hogar, además de brindarte un mejor descanso mental, te presentamos 5 tips imperdibles para adoptar este estilo de decoración en tu casa de descanso de Condominio Casco Antiguo.
Decora tu casa según el feng shui
Se conoce como Feng Shui a “El arte ancestral basada en la cosmogonía china, que busca la mejora de las condiciones ambientales que fomentan el bienestar y la armonía general del individuo con su entorno”.
1. Elige el tono correcto para la puerta de tu hogar.
El color rojo, invita a la prosperidad, el verde es para el crecimiento, el azul ofrece relajación y la estabilidad la logras con una puerta color marrón.
Decora tu casa según el Feng Shui
2. Aléjate del desorden
Es vital tener sólo lo esencial y dejar de lado el desorden y sobre todo lo que esté roto o dañado, ya que esto genera un mal Chi.
Extra Tip: evita tener en casa bombillas que ya no sirvan o relojes que hayan dejado de hacer tic tac ya que afectan en gran medida la energía dentro de tu hogar.
3. Duerme Tranquilo.
En los dormitorios buscamos tranquilidad por ello no son aconsejables los elementos Yang, como por ejemplo el agua, evita todo lo relacionado a ésta tales como las peceras o acuarios. Elige colores relajántes como el azul, los tono beige y claros.
Decora tu casa según el Feng Shui
4. Ilumina tu día.
Deja entrar la luz natural ya que es por excelencia un generador de energía.
5. Buenos recuerdos y paisajes.
Coloca en tu hogar cuadros y fotografías que representen recuerdos agradables o paisajes armoniosos. Evita a toda costa imágenes de desastres, guerras o violencia (ya sea gráfico o con colores que representen violencia como el rojo) ya que atraen la energía negativa.
EXTRA: Si tienes escaleras dentro de la casa no colocar jamas debajo de ella un escritorio o un acuario, ni nada que exprese movimiento, instala mas bien elementos relacionados con la familia.
by Javier Biquez | Jan 24, 2017 | Beneficios del Descanso
Estar en contacto con la naturaleza, siempre será una fuente de aprendizaje para los niños, así como un beneficio para toda la familia.
Es por eso que algunos especialistas hablan ya del Síndrome o Trastorno por Déficit de Naturaleza, un mal que afecta a niños alejados de entornos naturales y que se manifiesta en forma de obesidad, estrés, trastornos de aprendizaje, hiperactividad y fatiga crónica o depresión.
Beneficios de estar en contacto con la naturaleza
Salir de la ciudad a tu casa de descanso, en Cocoyoc Morelos, permitirá a los pequeños desarrollar su capacidad de exploración y creatividad, así como valorar la belleza de la naturaleza a través de la observación y experimentación.
Tus hijos podrán observar el cambio de las hojas según la estación del año, los contrastes del cielo, oler las flores, observar aves, insectos y otros animales, etc.
Contacto con la naturaleza
Otros beneficios son:
1: Ayudan a la recuperación
Estar en contacto con la naturaleza, consigue reducir el tiempo de recuperación de los postoperatorios y ha ayudado a que los pacientes necesiten menos medicamentos para el tratamiento del dolor, entre otras ventajas.
2. Impacto en la salud
Los espacios naturales facilitan la realización de la actividad física, mejoran el funcionamiento del sistema inmune, ayudan a los diabéticos a alcanzar niveles saludables de glucosa en sangre y mejoran el estado de salud funcional y las habilidades de vida de las personas mayores.
3. Genera confianza
Frecuentar zonas verdes, ya sean bosques, jardines o zonas peatonales, hace que la gente tienda, además, a ser generosa y a confiar en los demás.
4. Reduce la agresividad
Con base a los estudios de Kaplan, los investigadores William Sullivan y Frances Kuo, de la Universidad de Illinois demostraron niveles significativamente más bajos de agresividad y de violencia entre las residentes con apartamentos cercanos a la naturaleza, que entre las otras.
Según Observer, en las últimas décadas la conciencia de nuestra relación con el medio ambiente se ha ido incrementando, así como las múltiples constataciones sobre los efectos del entorno natural en nuestra propia naturaleza.
by Javier Biquez | Jan 23, 2017 | Sin categoría
Durante este periodo en el cual todavía prevalece el invierno, te recomendamos alimentos para combatir el frío, mientras disfrutas de tu casa de descanso en Condominio Casco Antiguo.
Te enlistamos varios alimentos para lograrlo y sobre todo, de una forma equilibrada y saludable, para que disfrutes con tu familia.
Alimentos para combatir el frío
1- Frutas cítricas para prevenir resfriados. Las naranjas siempre serán buena opción, pero también es un buen momento para el kiwi o el pomelo, puedes añadirlos en tus recetas y no limitarte solo a tomarlas como postre. Puedes elaborar salsas con cáscara de cítricos para añadir un toque diferente a platos de carne, pescados.
Combatir el frío con cítricos
2- Té de Jengibre
Si estás pensando en llegar a tomar una taza de té, opta por el de jengibre. El jengibre contiene propiedades termogénicas que te mantienen caliente. Debido a sus poderes de calefacción, el jengibre también puede aumentar el metabolismo.
Té de Jengibre para combatir el frío
3- Lentejas
Son ricas en calcio, proteínas y además son bajas en grasas, esta ayuda a construir la masa muscular por esta razón son perfectas para consumirlas en invierno mientras se construye el cuerpo para el verano, ya que una alimentación sana y una rutina de ejercicios durante la temporada de invierno permite llegar al verano en forma.
Combatir el frío con alimentos
4- Infusiones
El té y las infusiones de hierbas favorecen la digestión, son antioxidantes y aportan nutrientes al organismo. Suelen tomarse calientes, por lo que son fabulosas para incrementar la temperatura del cuerpo.
5- Avena
Prepara avena con sabor y hazla tu primera comida del día. Mientras se pone más frío, es el momento adecuado para comer avena caliente, que sin duda ayudará a combatir el frío. La avena contiene fibra de granos enteros y proteínas de origen vegetal, sólo un plato de avena y ayuda a frenar el hambre.
Sigue estos tips y disfruta del descanso de un fin de semana en tu casa de Condominio Cascto Antiguo, mientras estos alimentos te ayudan a combatir el frío.
by Javier Biquez | Jan 20, 2017 | Beneficios del Descanso
En estos tiempos donde los pequeños tienen influencia de los medios de comunicación, así como acceso a internet, es complicado poder tener un control total de lo que ven o a dónde acceden. Sin embargo, es importante convivir con tus hijos para saber cómo se sienten y sobre todo que tú puedas darles una mejor orientación.
Cómo convivir con tus hijos
Lo primero es el tiempo que le dediques a tus hijos, pues este será proporcional al aprendizaje de los valores humanos que definan su vida, de ahí la importancia de darles un espacio para escucharlos y conocerlos, esto lo puedes hacer con más calma los fines de semana.
Aprender a disfrutar de tus descansos con tus hijos, es una parte fundamental para convivir de forma pacífica en tu hogar de descanso de Condominio Casco Antiguo.
convivir con tus hijos en tu descanso
Y es que lo que se vive dentro de la familia repercute en forma directa en la sociedad, para bien o para mal; pues como todos sabemos, la familia es la célula primordial de la sociedad.
Planear y realizar actividades en las que todos participen, es una buena idea de integración y en donde tu familia pueda convivir con chicos y grandes.
Te sugerimos, pasar un día en la piscina, salir a dar una caminata en nuestras áreas verdes, visitar algún balneario cercano a Cocoyoc, o bien, ver una película en familia.
convivir con tus hijos en tu descanso
Privar a tus hijos de un tiempo precioso de sana convivencia, puede resultar en un problema serio; pues si muchos padres hacen lo mismo, se activa una reacción en cadena negativa por la falta de un entorno estable.
La felicidad, sin duda debe ser la base de la educación que ofrecemos a los hijos, conquistar su felicidad y que sean capaces de transmitir y contagiar esa felicidad a los demás. Para ello es importante cultivar la alegría, el optimismo, el sentido del humor, etc. Solo aquel que es feliz puede transmitir felicidad.
Pregúntate: ¿Eres feliz en tu vida?
