Dormir es fundamental para tener buena salud, por lo que si no descansamos bien, nuestro organismo puede deteriorarse y no dormir también afecta a tu cerebro.
Investigadores de la Universidad de Lieja, Bélgica y de la Universidad de Surrey, Reino Unido, indican que pasar varias noches sin dormir, afecta el ritmo circadiano en diferentes regiones del cerebro durante el día.
Los especialistas escanearon el cerebro de 33 personas que no dormían y que posteriormente recuperaban su sueño.
Los resultados indicaron que a las 24 horas de estar despiertos, el área subcortical seguía el ritmo del llamado “reloj circadiano”, mientras que las áreas frontales del cerebro reducían su actividad pero que se recuperaba tras dormir.
Otra observación es que los efectos de no dormir en el cerebro, eran más generalizados cuando se pedía a los participantes realizar una actividad sencilla que cuando realizaban tareas de memoria más complejas.
No dormir tambien afecta al cerebro
No dormir también afecta a tu cerebro
Estudios previos ya habían demostrado que la función del cerebro depende del tiempo en que una persona está despierta y dormida.
Los investigadores señalaron que el estudio arroja nuevas ideas sobre los mecanismos por los que responde el cerebro ante la falta de sueño.
“Nuestra investigación ayuda a comprender mejor cómo el cerebro mantiene el rendimiento durante el día y porqué se producen dificultades en la atención cuando se pasa un día sin dormir. Por tanto, nuestros datos han mostrado la compleja interacción entre el reloj biológico y el sueño”, concluyeron
¿No sabes qué hacer con las latas que tienes en casa? ¿te encanta reciclar? Conviértelas en objetos originales, con decoración original con latas consejos prácticos.
Suena extraño, pero cuando ves los resultados cuando se decora con latas un jardín, una sala o una pared, empiezan a aumentar las ganas de ponerse manos a la obra.
Y es que, con objetos tan sencillos como son las latas de conservas, se pueden hacer auténticas maravillas. Hoy te contamos varias opciones. Desde decorarlas con papel de regalo, hasta crear unos portavelas o unos centros de mesa con ellas.
Decora con latas de Nesquik y cuerda:
Si tienes niños, lo más probable es que tengas una lata de Nesquik rondando por la cocina, ¿verdad?. Pues bien, cuando se acabe, no la tires. Lávala bien y quítale la etiqueta. Después, rodéala con una cuerda ancha y ¡listo! Ya tienes un nuevo macetero para el jardín o un nuevo centro de mesa floral.
Un consejo: si decides meter flores naturales, os recomendamos introducir en la lata de Nesquik un recipiente de cristal, para que sea más fácil regar y cambiar el agua sin que el metal se oxide.
Decoración original con latas consejos prácticos
Decora con latas la cocina
¿Por qué tener las especias y las hierbas aromáticas en un frasco cuando podemos lucirlas en latas de conservas convertidas en macetas? Le darán a la cocina un toque rústico y la estantería parecerá una despensa de lo más original.
Solo tienes que empaparlas en spray dorado y colocar una franja de papel negro en el medio, con el nombre de la hierba que vas a colocar en ella. No escribas con cualquier rotulador blanco, opta por escribirlo con tiza para dar el toque final al estilo rústico y vintage a estas latas.
La arpillería es perfecta para lograr estilos rústicos. ¿Y si la utilizamos para decorar las latas? el resultado es espectacular.
Como ves en la fotografía tendrás un centro de mesa de catálogo perfecto para celebraciones o bodas. ¡Ah! y aunque parezca elaborado, es la opción más fácil. Limpia la lata, envuélvela en esparto y listo. No te hará falta ni el pegamento.
Envuelve la lata y el esparto con un fino cordel. así, podrás cambiar la decoración las veces que quieras y reutilizarla para diferentes eventos. ¿Es una boda? coloca papel de colores con el número de la mesa. ¿Un cumpleaños? pon la cifra de los años con tiza. ¿Un bautizo? opta por poner la inicial de su nombre con una letra de madera
¡Una idea fácil con cientos de posibilidades!
Decoración original con latas consejos prácticos
Decoración original con latas consejos prácticos
Otra buena idea es decorar la pared de las habitaciones infantiles con vinilos. Sin embargo, nuestra propuesta es una idea mucho más ‘madura’ y formal.
Se trata de decorar la pared con latas partidas por la mitad. Si le quitas la tapa y el ‘culo’, quedará un simple cilindro de metal. Coloca un cristal en una de las circunferencias y, con mucho cuidado, e colocando y creando tu jardín vertical.
Después, coloca otro cristal por la parte inferior y cuélgalo de la pared. Para que quede más ‘ordendado’ prueba con atravesar un plástico (o cristal o madera) a modo de diámetro del círculo. Así, podrás hacer dos pisos. Pon piedras de río en la parte inferior y plantas naturales por encima. ¡Queremos ver tus creaciones!
Lo único que tienes que tener a mano para decorar las latas es:
Cola blanca
Agua
Pincel
Tijeras
Papel de regalo
Cinta para decorar
Cúter
Pegamento
Primero cogeremos la lata y la limpiaremos muy bien. Podemos obtenerlas de conserva (achatadas) o cualquier otro tipo alimento (con el cuerpo más alto). Una vez limpias,aplicaremos pegamento en spray (si tenemos) y si no, cola blanca con un pincel.Después, iremos colocando el papel de regalo. Si quieres mas consistencia, puedes aplicar una capa de cola diluida encima del papel una vez colocado en la lata.
Podemos utilizar una sola capa de papel de regalo pero también puedes alternar tiras con diferentes estampados. Como broche final os proponemos colocar una cinta decorativa o un lazo de raso. Todo depende del uso que le vayáis a dar (una maceta, un porta lápices…)
Ahora tener tu propio huerto en Casco Antiguo es más fácil de lo que piensas. Sin duda una actividad que podrás disfrutar en tus vacaciones en Cocoyoc Morelos y haz una aportación al medio ambiente y un ahorro a tu bolsillo.
El mes de agosto es fundamental para los huertos en casa. Es el momento en el que sembramos los cultivos de otoño.
Descubre las labores que puedes hacer a tu huerto para que sea tu proveedor de verduras durante todo el año. Esta actividad que en verano puedes hacer con más cuidado, es una buena manera de relajarte, e incluso pasar un buen rato en familia.
Aprende a hacer tu propio huerto en Casco Antiguo
1 Prepara el Terreno:
Tu propio huerto en Casco Antiguo
Prepara la tierra donde vas a sembrar e incorpora estiércol maduro sin olvidarte de enterrarlo de inmediato, ya que el calor del verano evaporaría a toda velocidad el nitrógeno que contiene y que van a necesitar tus cultivos.
2 Diseño de Huerto:
Tu propio huerto en Casco Antiguo
Una vez abonado, diseña el huerto teniendo en cuenta la rotación de los cultivos, una práctica muy recomendable para aprovechar el sustrato de nuestro huerto, ya que no todas las plantas necesitan el mismo tipo de abonos y tierras.
Unas son complementarias con otras y favorecemos la cosecha según establezcamos el sistema de rotación de cultivos, ya tengamos un contenedor huerto o uno un poco mayor.
Si cuentas con riego por goteo o manguera de exudación (dos soluciones muy cómodas) podrás dejar el terreno plano; si riegas con manguera, tendrás que trazar surcos por donde pueda correr el agua para que no se quede estancada en un cultivo y no llegue a los demás.
Si lo tuyo es el macetohuerto en la terraza o balcón, no dejes de poner unos guijarros o piedrecitas al fondo para asegurarte el drenaje, una raíz sin drenar es una raíz podrida.
3 Prevención de malas hierbas:
Tu propio huerto en Casco Antiguo
Las malas hierbas son inevitables, así que en estos primeros días hay que estar muy atentos a su aparición ya que podrían ahogar las plantas recién nacidas.
Conviene dar un riego unos días antes de plantar, esperar a que germinen, escardarlas y sembrar después lo que tenías pensado.
No hay que olvidar que hay cultivos que se llevan fatal y nunca deben plantarse juntos y sin embargo otros cuyas relaciones de vecindad benefician a ambas partes.
Sabemos que el descanso es vital para el humano, ese es el propósito de Condominio Casco Antiguo, pero además de eso, hay formas de relajarte y ahora, según un estudio de la Universidad de Yale, asegura que leer alarga la vida.
¿Cómo es posible que leer alarga la vida?
Según La Universidad de Yale, las personas que leen de forma regular viven más que aquellos que no.
Así es, además de la elevación de su vocabulario, el aumento de su inteligencia y la mejora de su EQ, la lectura, aparentemente, puede prolongar su vida útil.
Se afirma que los lectores de libros, vivirán 2 años más que aquellos que no leen, si dedican a la lectura un mínimo de 3.5 horas por semana durante un periodo de 12 años.
Aunque no es una variable principal para determinar cuánto vivirá una persona, el estudio encontró un patrón de repetición que prolongaría la vida, si se acompaña de otras características directamente vinculadas como la salud o la economía personal.
Leer alarga la vida
Los investigadores de la Universidad de Yale, Avni Bavishi, Martin D. Slade y Becca R. Levy, realizaron un estudio que incluyó a 3.635 personas y contenía preguntas sobre el hábito de la lectura.
Dividieron a los participantes en tres grupos: quienes no leen, los que leen hasta 3.5 horas por día y los que leen más del tiempo especificado.
Tal vez lo más importante de todo, los beneficios sólo aparecieron para expandir cuanto más una persona leer.
En otras palabras, excluyendo otros factores, la investigación sugiere que cuanto más se lee, más tiempo se podría vivir.
Esto encaja muy bien con la investigación publicada en la revista Neurology, lo que demuestra que al igual que el efecto de correr en el sistema cardiovascular, la lectura da a su cerebro un buen entrenamiento craneal.
Leer alarga la vida
Si bien el envejecimiento viene con una disminución natural de la memoria y el funcionamiento del cerebro en general, la lectura puede ayudar a retardar ese proceso, manteniendo a la persona mentalmente clara y en forma.
Un estudio similar encontró que aquellos que leen regularmente tuvieron 2,5 veces menos probabilidades de tener la enfermedad de Alzheimer.
Tan solo media hora de lectura por día, que podría traducirse en un capítulo, proporciona una ventaja de supervivencia mayor a otras actividades de ocio.
Tener una bici para desplazarte por la ciudad, o salir a practicar algo de deporte los fines de semana está muy bien. Pero al final, puede ser muy estorbosa, porque siempre está dando vueltas de un espacio a otro dentro de casa. No sufras más por eso con este consejo y guarda tus bicicletas con orden.
Nunca está de más tener un sitio fijo en el que poder dejarla, sobre todo cuando en casa hay más de una bicicleta y el estacionarlas ya es una cuestión de prioridades y de espacio. Así que hoy vamos a ver un sencillo tutorial para hacer en casa, con la finalidad de preparar un práctico aparcabicis en el que también se pueden guardar los cascos y otros accesorios para evitar que estén tirados en cualquier sitio.
Guarda tus bicicletas con orden
Guarda tus bicicletas con orden
Comenzaremos este DIY dibujando la plantilla de los listones de maderapara el bastidor y para los distintos soportes de las bicicletas. Recuerda que este aparcabicis también puede utilizarse para aparcar patines, triciclos, etc.
Guarda tus bicicletas con orden
Una vez dibujados, es el momento de serrar los listones de madera con una sierra de calar. El siguien paso será montar el bastidor.
Guarda tus bicicletas con orden
Para ello, según el plano de construcción, uniremos los cuatro listones transversales largos para la parte posterior y la base, los dos listones laterales verticales y los dos listones laterales de la base, perforando los agujeros con la ayuda de un atornillador taladro para unir las distintas piezas.
Guarda tus bicicletas con orden
En el listón transversal de la parte posterior y en el travesaño delantero de la base tendrás que fijar los ocho listones serranos con un ángulo de 45 grados. Estos listones son los que nos permitan aparcar correctamente las bicicletas. Recuerda que antes de atornillarlos, es necesario hacer las perforaciones previas utilizando un atornillador/taladro.
Guarda tus bicicletas con orden
Una vez atornillados, el siguiente paso será sellar los agujeros de los tornillos con unamasilla universal adecuada para madera, lijando a continuación con una multilijadora.
Guarda tus bicicletas con orden
Para acabar, solo nos queda pintar el aparcabicis del color elegido ayudándonos de una pistola de pulverización fina, y clavar varios clavos para colgar cascos, rodilleras, guantes, o los accesorios que utilicemos para salir con las bicicletas o con los patines.
