by Javier Biquez | Dec 22, 2016 | Otros Temas
Durante éstas fiestas, deseamos que disfrutes al máximo tus días de descanso en Condominio Casco Antiguo, de igual forma que sean unos días felices en compañía de tus seres querido. La seguridad es vital para lograrlo, por eso te recomendamos que tus niños menores de 5 años no coman uvas, descubre por qué.
Un artículo publicado en Archives of Disease in Childhood, de la revista médica BMJ, advierte sobre el riesgo de ahogamiento que supone comer uvas enteras para los niños menores de cinco años. Los autores, expertos en medicina de urgencias, afirman que la mayor parte de la población no es consciente de este peligro.
Niños menores de 5 años
Peligros de dar uvas a los niños menores de 5 años
Las uvas son la tercera causa más común en incidentes de ahogamiento por comida, después de los perritos calientes y los caramelos.
Y es que, las vías respiratorias de los niños son pequeñas, no tienen todos sus dientes desarrollados para masticar correctamente, su reflejo de deglución aún es inmaduro y se distraen fácilmente, lo que hace que sean más proclives a ahogarse.
Las uvas suelen ser más grandes que sus vías respiratorias. A diferencia de otros objetos pequeños y duros, como las nueces, su superficie suave les permite bloquear por completo las vías y dificultan la extracción si no se tienen herramientas especiales.
Niños menores de 5 años
“No hay cifras exactas, pero es probable que la gran mayoría de episodios de asfixia se controlen con medidas de primeros auxilios, o haciendo que el paciente tosa insistentemente”, ha explicado el médico de urgencias en los Servicios Nacionales de Salud (NHS) en Aberdeen (Escocia), Jamie G Cooper, quien ha informado de que todos los casos de asfixia infantil pueden resolverse con técnicas adecuadas como la maniobra de Heimlich.
Por todo ello, los expertos han recomendado cortar los alimentos en piezas adecuadas antes de dárselas a niños menores de cinco años, además de enfatizar la importancia de la supervisión adulta mientras los pequeños comen.
by Javier Biquez | Dec 21, 2016 | Beneficios del Descanso
Los días festivos sin duda pretendemos disfrutarlos al máximo, pero tampoco deseamos lamentarnos días después por haber comido en exceso o de muy mala calidad, por eso te compartimos estos sencillos tips para comer saludable estas fiestas.
Comer saludable
Comer saludable antes del momento festivo
- Evita pasar hambre antes de la comida festiva, pues llegar con el estómago vacío y un cerebro hambriento al evento puede resultar en una ingesta sin control.
- Come sano y ligero los días previos al momento festivo, como forma de compensar la mala calidad nutricional y el exceso de calorías.
- Entrena con regularidad, pues el ejercicio habitual nos ayuda a mantener el autocontrol, eleva el autoestima y puede favorecer el funcionamiento equilibrado de hormonas.
- Cuida tu descanso, intentando dormir adecuadamente tanto en calidad como en cantidad cada noche.
Comer saludable
Comer saludable durante el momento festivo
- En el momento propio del evento, podemos controlar nuestra dieta aplicando los siguientes trucos cuando es hora de comer y beber en la fiesta:
- Servirnos siempre en un plato los alimentos a consumir, aun los aperitivos o alimentos “para picar” que se presenten, pues de esta forma favoreceremos el registro de lo ingerido.
- Escucha a tu cuerpo y pregúntate, ¿realmente tengo hambre?
- Elige primero alimentos de baja densidad calórica o bebe agua antes de comer
- Escoge platos, vasos y utensilios de menor tamaño
- Come despacio
- Mastica mucho y elige alimentos que estimulen la masticación
- Utiliza cubiertos siempre que sea posible
Con estos prácticos consejos lograrás mantener tu figura y comer saludable a todas las posadas y festividades que deseas asistir, recuerda que el equilibrio es la base del bienestar.
Descubre nuevas maneras de descansar a tu gusto en Condominio Casco Antiguo. Visítanos.
by Javier Biquez | Dec 20, 2016 | Decoración
Ahora que ya disfrutas de tu hogar de descanso en Condominio Casco Antiguo, no olvides darle el mantenimiento a tu casa, con estos prácticos tips y sin quedar en “bancarrota”.
La casa que estás pagando necesita mantenerse para valer lo mismo o más, así que te sugerimos que anualmente revises los siguientes aspectos, para garantizar un adecuado mantenimiento preventivo.
Si cada año haces un buen mantenimiento, en principio no tendrás ajustes o gastos mayores.
Lo que no debes olvidar cada año del mantenimiento a tu casa
1. Revisar que los techos estén bien impermeabilizados: Si no tienes problemas de humedad la visita te costará 300 pesos en promedio. Si hay algún desgaste es indispensable que inviertas en esto. Todo lo relacionaron con humedad es lo primero que debes tener arreglado.
2. Servicio semestral a equipos de aire acondicionado y calefacción. Esto no solo dará más vida al equipo, también ayudará a que tu consumo de energía sea menor.
3. Revisar ventanales, mosquiteros y vidrios templados.
4. Ajustar la carpintería. Las puertas y cajones se van gastando y debes revisar que funcionen las correderas.
Mantenimiento a tu casa
Recuerda guardar siempre los recibos o facturas de todo arreglo que hagas en la casa para que si en el futuro tuvieras problemas puedas pedir tu garantía, recomienda Velásquez. “Aunque salga un poco más caro el servicio es mejor hacerlo con una persona de confianza que tiene un establecimiento y que puede hacer valer la garantía establecida en la factura”, añade el arquitecto.
La clave para una larga vida de nuestra casa y para que no dañe nuestra economía teniendo que erogar grandes cantidades cuando ya el desperfecto es muy grande es darle un mantenimiento adecuado. Con adecuado me refiero al mantenimiento que un especialista puede darle.
En este sentido, prefiere siempre llamar a un especialista calificado y respaldado por alguna institución reconocida para que haga una revisión de tu casa y te prevenga de cualquier anomalía.
by Javier Biquez | Dec 19, 2016 | Actividades Casco Antiguo
Algunas temporadas del año pueden ser demasiado agresivas con las áreas verdes, conoce consejos prácticos para que el jardín durante el invierno se mantenga en buen estado.
Tu jardín durante el invierno
Mantén en buen estado tu jardín durante el invierno
Cuando lleguen los primeros fríos, será fundamental cubrir las plantas y flores más vulnerables con una tela, lona o plástico, para evitar así que se vean perjudicadas por las heladas.
1 Remueve la tierra y agrega fertilizante orgánico para que esté en perfecto estado al llegar la primavera.
2 Deberás tener en cuenta también que las plantas del jardín durante el invierno necesitan menos agua y abono, ya que inician una especie de proceso de letargo, durante el que requieren menos nutrientes para vivir.
3 Evita regar por la noche, porque el agua puede congelarse ocasionando daños. Opta por hacerlo a primera hora de la mañana.
4 No podes las plantas que florecen a principios de primavera, porque suprimirías las yemas de flor que ya están formadas.
Tu jardín durante el invierno
5 A la hora de regarlas, escoge los momentos más cálidos del día y intenta no mojar la planta, ya que cuando las temperaturas bajen, los restos de agua podrían llegar a congelarse y resultar perjudiciales para las plantas.
6 El invierno también será un buen momento para limpiar las macetas, lavándolas, quitándoles cualquier resto de tierra que se haya pegado en las mismas y liberando el agujero de drenaje de cualquier posible tapón. De esta manera estarán listas y preparadas para posibles futuras plantaciones.
7 Aplica aceite de invierno sobre las ramas sin hojas y troncos de los árboles de hoja caduca, para prevenir el desarrollo de pulgones, hongos y ácaros en primavera.
8 En cuanto a los árboles, es importante regarlos bien durante el otoño para que así conserven la humedad suficiente en invierno. Asimismo, es recomendable cubrir los árboles con una malla para evitar daños, especialmente los cítricos, ya que sus frutos y brotes son delicados.
by Javier Biquez | Dec 16, 2016 | Beneficios del Descanso
En esta ocasión te presentamos los 5 mitos sobre el sueño que tienes que conocer, recuerda que no todo lo que se dice es real, por eso nos dedicamos a corroborar cuáles son los hechos comprobados acerca de dormir.
Existen muchos mitos sobre el sueño, solemos oírlos de forma frecuente y muchos incluso los ‘sufrimos’ con demasiado frecuencia.
Algunas de estas creencias pueden ser inocuas pero en la mayoría de los casos tienen una repercusión en nuestro día a día que afecta a la calidad de nuestro sueño e incluso a nuestra salud.
mitos sobre el sueño
5 mitos sobre el sueño
1. Todo el mundo necesita dormir 8 horas
Michael Decker, portavoz de la La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, explica que, independientemente de las horas que dediques al sueño, solo basta con que te sientas lleno de energía al despertar.
Sin embargo, distintos investigadores indican que dormir menos de seis horas por noche puede generar problemas de salud. Entre ellos, podría aumentar el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, diabetes, daño en los huesos o problemas del corazón.
2El alcohol te ayuda a conciliar el sueño
Es bien conocido por todos que el alcohol, especialmente a partir de ciertas cantidades, produce somnolencia. Es por eso que muchos llegan a pensar que una copa de vino o una bebida alcohólica antes de irse a la cama es lo ideal para conciliar el sueño, sin embargo la calidad de este no es buena.
3Tomar una siesta afectará tu sueño durante la noche
Si tu horario de siesta no es mayor a 30 minutos, aproximadamente, y está lejos de la hora de acostarte, podría beneficiar muchísimo tu salud.
Estudios recientes demostraron que las siestas pueden mejorar tu capacidad de memoria, aumentar tu estado de alerta y rendimiento durante el día.
4Las personas necesitan dormir menos a medida que envejecen.
Las personas mayores no necesitan dormir menos, pero pueden dormir menos o encontrar su sueño menos reconfortante. Esto se debe a que a medida que las personas envejecen la calidad del sueño cambia.
Las personas mayores también son más propensas a tener insomnio u otras condiciones médicas que interrumpen su sueño.
5Cinco minutos más
El botón “snooze” de nuestro despertador es uno de los grandes enemigos de nuestro descanso. Esos cinco minutos más y otros cinco, y cinco más, no nos van a proporcionar ningún descanso adicional, más bien el contrario.
