Evita los resfriados y gripe en tu casa de descanso con vitamina D
A nadie le gusta estar enfermo durante el fin de semana, al ser los días que aprovechas para descansar y visitar tu casa en Condominio Casco Antiguo, por eso te recomendamos consumir vitamina D, para evitar resfriados y gripe.
La importancia de la Vitamina D para evitar resfriados
La vitamina D es un nutriente esencial para mantener la salud de nuestra piel y huesos. Podemos obtenerla de algunos alimentos ricos en vitamina D, sin embargo otra de las maneras frecuentes de producirla es exponiéndonos diariamente al sol durante breves períodos.
La vitamina D protege contra infecciones respiratorias, incluyendo la bronquitis y la neumonía, al aumentar los niveles de péptidos antibióticos en los pulmones, según los científicos.
Esto coincide con la observación de que resfriados y gripes son más comunes en invierno y en primavera, cuando los niveles de esta vitamina son más bajos.
La vitamina D
Uno de los beneficios más importantes, y la razón por la cual es tan necesaria para nuestro cuerpo, es porque nos ayuda a absorber mejor el calcio para mantener nuestros huesos y dientes fuertes y sanos.
Ayuda también a regular los niveles de calcio y fósforo en nuestro organismo para mantenerlos siempre en la media adecuada a nuestras necesidades. Cuando no consumimos suficiente de es nutriente, los niveles de estos minerales pueden ser precarios o muy elevados, afectando en ambos casos nuestra salud.
La ausencia de vitamina D en nuestro cuerpo puede traer importantes consecuencias como:
- Debilitamiento óseo y mayor riesgo a sufrir traumatismos y osteoporosis
- La aparición de gripes y resfriados
- En niños puede producir raquitismo carencial
- La carencia de este nutriente afecta también nuestros dientes, favoreciendo la formación de caries y el debilitamiento de las piezas dentales.