Ve preparando tu condición con estos 6 consejos para nadar
Aunque la temporada de invierno no ha terminado todavía, queremos que vayas desempolvado el traje de baño y preparando tus mejores estrategias para volver a disfrutar de las piscinas que tienes en tu hogar de Condominio Casco Antiguo, con estos consejos para nadar.
6 consejos para nadar bien
Consejos para nadar
1: Nada en línea recta:
Esto evitará que choques con otras personas con las que estés compartiendo la piscina. De preferencia, mantén tu cuerpo en una posición totalmente horizontal.
2: Controla tu respiración:
Es importante que aprendas a no parar de respirar, puesto que al dejar de hacerlo tu rendimiento no será igual y te cansarás mucho más rápido.
Consejos para nadar
3: Dirige tu mirada al fondo:
No miraremos hacia delante sino que la mejor posición al nadar será mirar al fondo de la piscina. Tendremos la sensación de estar nadando cuesta abajo.
4: Mantén tus brazos en movimiento:
Uno de los brazos siempre debe impulsar el cuerpo y se debe evitar dejar el brazo ‘muerto’ extendido hacia delante.
5: Fortalece tus brazos y piernas:
Para lograrlo, incluye en tu serie de repeticiones una sólo para los brazos o sólo para las piernas.
6: Reconoce tus límites:
El tiempo que dures nadando dependerá de tu condición y práctica, por eso es importante que lo intentes de forma constante, pero sin presionarte.