Logra que tus hijos coman verduras con estos consejos
Uno de los problemas a los que se enfrentan los papás es a que sus hijos coman verduras pero estos tips te pueden ayudar.
Sabemos que una de las preocupaciones de los padres es que sus hijos estén sanos y una de las bases para lograr esto, es la alimentación.
Sorpendelos con nuevos platillos
La importancia de que tus hijos coman verduras, es que contienen menos azúcares y pueden ser mejores fuentes de proteínas vegetales, de fitoesteroles, de calcio y otros minerales que el cuerpo necesita.
Tips para que tus hijos coman verduras
A continuación mostramos aquellas que la ciencia respalda y que realmente pueden ayudarnos a incentivar el consumo de verdura entre los peques de la casa:
1: El ejemplo
Lo más importante es que comiences tú a disfrutar al comer estos alimentos. Si ellos ven que te agradan y les explicas sus beneficios será más fácil que se convenzan de incluirlas en su dieta sin protestar.
2: Colores
Ten siempre en casa verduras a la vista de colores brillantes y apetitosos.
Tus hijos coman vegetales
3: Marketing
Aprovecha la publicidad que promueve a los vegetales, además dale una nueva cara a los mismos en casa, con carteles, nombres divertidos para cada uno, etc.
4: Cocción al vapor
Elige cocinar al vapor y no frito, ya que está comprobado que lograrás que tus hijos coman verduras dependiendo de cómo las prepares.
Formas variadas de cocinar
5: Escoge diferentes vegetales:
Utiliza distintas verduras cada día de la semana. En nuestro país disponemos de una gran variedad.
6: A cocinar
Motívalos para que ellos también preparen platillos y te ayuden en la cocina, además de pasar un buen rato conviviendo en familia, aprenderán a tener una relación más estrecha con la comida saludable.
A cocinar juntos
Finalmente pon estos consejos en práctica en los días comunes, pero la recomendación principal es hacerlo en vacaciones también, con la finalidad de mantener un hábito saludable que no se olvide fácilmente.
Si tomas en cuenta estos tips, será mucho más sencillo.