Reconstruye tus hábitos en un ambiente sano
¿Te sientes agotado? ¿Trabajas para vivir?, es tiempo de hacer un cambio completo en tu vida. La ciudad de México absorbe la mayoría de nuestro tiempo y es muy difícil regenerar la mente y cuerpo en condiciones de estrés continuo. El primer paso es darnos cuneta de que nuestra productividad y calidad de vida ya no son los mismos. El segundo paso es buscar una alternativa para poder re construir esa fuerza y habilidad que necesitas. Así es que queremos darte una alternativa. Una casa de descanso con actividades que sin duda harán una diferencia en tu día a día importantes.
Sin duda, Casco Antiguo es el lugar ideal para descansar y reponer toda la energía que la vida diaria te puede absorber, sin embargo, estos 5 hábitos te ayudarán a complementar el descanso completo que estás buscando, luego de una jornada agotadora.
1 La hora de cenar:
Las comidas abundantes, no son buenas aliadas del sueño, por eso es recomendable que las cenas sean ligeras y hayan pasado entre dos y tres horas antes de irse a dormir.
2 Haz una rutina:
Unos diez minutos antes de irte a dormir, planea un ritual diario que le ayude a tu cuerpo y a tu mente a irse relajando mientras te acuestas. Viste tus pijamas, lávate la cara o lee algún libro, en Casco Antiguo Cocoyoc, también puedes pedir servicio a la habitación con algún té caliente.
3 Sesión de ejercicios
Aunque el ejercicio moderado ayuda a eliminar el estrés y contribuye al descanso, debe dejar de hacerse unas dos horas antes de irse a la cama, recuerda que en contamos con gimnasio al aire libre o alberca para realizar sesiones de cardio o pesas, seguro obtendrás un descanso completo.
4 Concéntrate en calidad y no en cantidad
Si no puedes dormir, es mejor que te levantes, te relajes, y vuelvas a la cama cuando vuelvas a sentirte cansado. De lo contrario, el insomnio y dar vueltas en la cama solo contribuirán a aumentar tu nivel de estrés.
5 Toma agua
Así es, una buena hidratación es indispensable, para mantener a tu cuerpo relajado y descansado, por tal razón es muy importante beber al menos dos litros de agua diarios, ya que el agua ayuda a controlar la presión sanguínea, regula la temperatura corporal, transporta nutrientes y previene el estreñimiento, ayudando a mantener un buen tránsito intestinal, entre otras muchas tareas.
Si tienes algún otro hábito para obtener un descanso completo, no dejes de hacerlo y complementa con los que agregamos aquí.