¡Cuidado! Tu estrés afecta a tus hijos más de lo que imaginas
La importancia de mantener un estado de relajación constante no sólo es un beneficio para tu bienestar, también lo es para tus pequeños, puesto que tu estrés afecta a tus hijos más de los que podrías pensar.
La irritabilidad, el cansancio, los regaños o la intolerancia, que son reacciones frecuentes de los padres asociadas con tensión, afectan la tranquilidad de los niños de todas las edades.
Estrés afecta a tus hijos
La situación es que estos son permeables a las angustias de sus padres y en muchos casos las viven de manera intensa. Esto genera unas dosis de tensión que resultan excesivas para ellos, sobrecargándolos y excediendo sus recursos emocionales para hacerles frente.
Cómo el estrés afecta a tus hijos
Es necesario tomarnos nuestro tiempo para observarlos, poner atención en cambios de sus hábitos, tales como:
- Morderse las uñas.
- Jalarse el cabello.
- Irritación sin ninguna razón aparente.
- Dolores y/o trastornos estomacales.
- Alergias de las que antes no padecía.
- Temblores de cuerpo o tics nerviosos.
- Come demasiado o muy poco.
- Duerme poco o mucho.
Todas esto son los síntomas externos, mismos que nos pueden servir para ponernos en alerta para ayudarlos.
Evita que el estrés afecta a tus hijos
1. En primer lugar, trata de evitar tu estrés.
2. Practica técnicas de relajación, meditación, respiración, etc. Puedes hacerlo en familia y así todos desarrollareis estrategias para prevenir y aliviar el estrés.
3. Aprende a separar el tiempo de trabajo y el tiempo de familia. Busca actividades de ocio, relajadas y gratificantes para hacer todos en familia, que te puedan ayudar a desconectar y liberarte del estrés.
4. En casa, fomenta la relajación y la tranquilidad. Modera tu lenguaje y busca un ritmo relajado y afectuoso.
5. No se trata de ocultar nuestro estado de estrés a los niños, ya que ellos lo perciben y si lo ocultamos les enseñamos a ocultar sus emociones. Se trata de enseñarles a relajarse y a afrontar el estrés.
6. Ten tu espacio de descanso. En Condominio Casco Antiguo somos consientes de que dos vacaciones al año no son suficientes para poder descansar y liberarte del estrés, por eso con nosotros encontrarás un descanso semanal y a tu gusto.