Aromaterapia para aumentar tu calidad de descanso
¿Has escuchado hablar de la aromaterapia? Son esencias que tienen como fin específico ayudar a tu mente y cuerpo a despejarse y deshacerse del estrés y la ansiedad, así com propiciar un sueño más placentero.
La aromaterapia surge de aromas que se extraen de plantas, flores, semillas o cáscaras de frutos.
No podrás negar que el estrés, la tensión nerviosa y la ansiedad pueden afectar a tu mente y, por supuesto, afectar a tu salud física, efectos como sentirse más cansado que de costumbre, descuidar la alimentación, sólo por mencionar algunos.
Aromaterapia para aumentar tu calidad de descanso
Vamos a ver algunos remedios con esencias naturales que no solo ayudan a relajar, sino también a dormir mejor, a cargarte de energía y a serenar la mente.
Aceite de lavanda o melisa para relajarte y dormir bien:
Si llegas a casa cansado y te cuesta desconectar de tu trabajo o de los problemas, nada como un baño relajante. Llena la bañera y añade aceite de lavanda o de melisa (30 gotas de aceite) y, por último, gel. Ambas esencias ejercen una acción relajante sobre el sistema nervioso central.
Bergamota para evitar la fatiga:
Para empezar el bien día, además de una ducha que te ayuda a despertar y a activarte, aplica sobre el cuerpo unas gotas de bergamota mezclada con un bálsamo corporal. No solo te llenará de vitalidad, sino que mejorará su humor durante el día.
Aromaterapia
Romero, albahaca, tomillo y menta para las tensiones y el estrés:
El estrés no solo tiene síntomas emocionales, también físicos, Uno de los más comunes son los dolores musculares. Para evitarlos, mezcla dos gotas de romero, tomillo, albahaca y menta junto con dos cucharadas de aceite vegetal (oliva o girasol).
Aceites estimulantes para combatir el cansancio:
Si te sientes apagado y fatigado, prueba con los aceites estimulantes, como el geranio, mejorana,rosa y jazmín. Simplemente coloca dos gotas en un pañuelo e inhala.
La aromaterapia, como hemos visto, reporta interesantes beneficios a los que no debemos renunciar.