Los días festivos sin duda pretendemos disfrutarlos al máximo, pero tampoco deseamos lamentarnos días después por haber comido en exceso o de muy mala calidad, por eso te compartimos estos sencillos tips para comer saludable estas fiestas.

Comer saludable

Comer saludable

Comer saludable antes del momento festivo

  • Evita pasar hambre antes de la comida festiva, pues llegar con el estómago vacío y un cerebro hambriento al evento puede resultar en una ingesta sin control.
  • Come sano y ligero los días previos al momento festivo, como forma de conocer gente temuco la mala calidad nutricional y el exceso de calorías.
  • Entrena con regularidad, pues el ejercicio habitual nos ayuda a mantener el autocontrol, eleva el autoestima y puede favorecer el funcionamiento equilibrado de hormonas.
  • Cuida tu descanso, intentando dormir adecuadamente tanto en calidad como en cantidad cada noche.
Comer saludable

Comer saludable

Comer saludable durante el momento festivo

  • En el momento propio del evento, podemos controlar nuestra dieta aplicando los siguientes trucos cuando es hora de comer y beber en la fiesta:
  • Servirnos siempre en un plato los alimentos a consumir, aun los aperitivos o alimentos “para picar” que se presenten, pues de esta forma favoreceremos el registro de lo ingerido.
  • Escucha a tu cuerpo y pregúntate, ¿realmente tengo hambre?
  • Elige primero alimentos de baja densidad calórica o bebe agua antes de comer
  • Escoge platos, vasos y utensilios de menor tamaño
  • Come despacio
  • Mastica mucho y elige alimentos que estimulen la masticación
  • Utiliza cubiertos siempre que sea posible

Con estos prácticos consejos lograrás mantener tu figura y comer saludable a todas las posadas y festividades que deseas asistir, recuerda que el equilibrio es la base del bienestar.

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